Benessere & Consapevolezza
Scopri i nostri corsi per il tuo benessere psicofisico. Dalla serenità dello yoga, alla vitalità del pilates, al divertimento della zumba.
Pilates Matwork
Una disciplina che lavora in profondità sulla muscolatura, aiutando a costruire un corpo più forte, stabile e consapevole. Attraverso esercizi controllati e armoniosi migliora la qualità del movimento e quindi della coordinazione e favorisce un maggiore benessere nella vita quotidiana. Spesso consigliato da medici o fisioterapisti per via dei risultati sorprendenti che si ottengono grazie ad un lavoro mirato a risolvere eventuali problematiche muscoloscheletriche. Durante le lezioni vengono utilizzati attrezzi come la fitball(palla grande) la softball (palla piccola), pesetti, elastici, ring, rullo, mattoncini; vengono inoltre approfondite alcune aree del pilates come pilates barre, pilates al muro, pilates con la sedia.
✔ maggiore forza e stabilità del corpo
✔ una postura più corretta
✔ più controllo, equilibrio e flessibilità
Pilates Reformer
Un allenamento completo e personalizzato che unisce forza, controllo e precisione, migliorando postura, mobilità e tono muscolare. Grazie all'utilizzo del Reformer e al lavoro in piccoli gruppi di sole 2 persone, ogni partecipante viene seguito con attenzione per ottenere risultati concreti in un ambiente accogliente e professionale.
✔ alleviare tensioni e rigidità muscolari
✔ tonificare il corpo senza sovraccaricare le articolazioni
✔ migliorare postura, equilibrio e mobilità
Pilates Postural
Un percorso dedicato al benessere della schiena e alla corretta postura, ideale per chi trascorre molte ore seduto o avverte tensioni e rigidità. Attraverso esercizi mirati e un lavoro consapevole sul corpo, aiuta a ritrovare leggerezza e libertà nei movimenti. Durante la lezione possono essere utilizzati alcuni props tra cui elastici e pesetti leggeri.
✔ ridurre tensioni a schiena, cervicale e spalle
✔ migliorare l'allineamento del corpo
✔ muoverti con più facilità e sicurezza
Hatha Yoga
Una pratica che attraverso posizioni, respirazione e concentrazione accompagna verso un maggiore equilibrio fisico e mentale. Un percorso per ascoltare il proprio corpo, migliorare la mobilità e ritrovare calma nella quotidianità.
✔ aumentare flessibilità e consapevolezza corporea
✔ migliorare respirazione e concentrazione
✔ ritrovare equilibrio e tranquillità
Vinyasa Yoga Dinamico
Una pratica dinamica che unisce movimento e respiro in un flusso armonioso e coinvolgente. Attraverso sequenze fluide aiuta a sviluppare forza, flessibilità e concentrazione, creando un equilibrio tra corpo e mente
✔ maggiore energia e vitalità
✔ miglioramento di forza, equilibrio e flessibilità
✔ una mente più libera e concentrata
Yin Yoga Miofasciale
Una pratica lenta e profonda che agisce in profondità sui tessuti connettivi, articolazioni e sistema nervoso. Accompagna il corpo verso un rilascio delle tensioni accumulate, lavorando su elasticità, mobilità e ascolto di sé. Un momento dedicato a rallentare, respirare e ritrovare equilibrio.
✔ sciogliere rigidità e tensioni profonde
✔ migliorare mobilità ed elasticità
✔ ritrovare calma e benessere interiore
Restorative Yoga
Una pratica rigenerante che invita a rallentare, respirare e recuperare energie. Attraverso l’utilizzo di props, posizioni dolci e rilassamento profondo, il corpo si distende e la mente ritrova spazio, equilibrio e serenità.
✔ maggiore rilassamento
✔ un sonno più profondo e rigenerante
✔ meno stress e tensioni quotidiane
Meditazione
Un momento per fermarsi, respirare e ritrovare il proprio centro. Attraverso tecniche di respirazione, consapevolezza e rilassamento, la meditazione aiuta a preparare la mente e il corpo per la giornata e a creare uno spazio di calma e ascolto interiore.
✔ iniziare la giornata con consapevolezza
✔ ritrovare calma e concentrazione
✔ concederti un momento tutto per te
Zumba
Allenarsi divertendosi! Musica coinvolgente, movimento ed energia trasformano ogni lezione in un momento di puro benessere. Un allenamento dinamico che permette di rimettersi in forma con il sorriso e senza vivere l'attività fisica come un obbligo.
✔ allenarti senza annoiarti
✔ migliorare resistenza e coordinazione
✔ ritrovare energia e buonumore
Pilates e Yoga in Gravidanza
Un percorso dedicato alle donne che desiderano accompagnare il proprio corpo durante la gravidanza e ritrovare benessere dopo il parto. Attraverso un lavoro dolce e consapevole, ogni mamma viene seguita in un ambiente accogliente e attento alle proprie esigenze.
✔ maggiore consapevolezza e ascolto del corpo
✔ supporto nel recupero post parto
✔ un momento dedicato al tuo benessere